Kiraz Diyeti

Kiraz diyeti zayıflamak istiyorum , kilo veremiyorum diyenler için, kiraz diyeti listesi, Bol vitaminli mineralli olan kiraz zayıflamanızda size yardımcı olacak. Kiraz, serbest radikaller tarafından zarar görmüş hücrelerin yenilenmesine de yardımcı oluyor.

C ve A vitamini bulunuyor
Kuş üzümü ve çilek gibi meyveler kadar yüksek C ve A vitamini içermese de kiraz yine de iyi bir vitamin kaynağıdır. Diğer antioksidan ve bileşenlere katkıda bulunur. Kirazda C ve A vitaminleri, bioflavonoid, ellagic asit, melatonin ve birkaç farklı bileşen bulunuyor.

100 gramı 70 kalorilik enerji veren kirazın içeriğinde bulunan birbirinden yararlı maddeler şunlar:
– 22 mg Kalsiyum
– 191 mg Potasyum
– 110 IU A vitamini
– 10 mg C vitamini
– B1, B2, B3, B6 vitaminleri

Kirazın yararları
– Ürik asit düzeyini düşürerek gut hastalığına faydalıdır

– Diüretik özelliktedir (idrar söktürücüdür)

– Kabızlığı önler.

– Kanserle savaşmaya yardım ediyor.

– Acil olarak kalp hastalıklarını önlüyor.

– Kireçlenme ve baş ağrılarını hafifletiyor.

– Fibromiyalji sendromu semptomlarını azaltıyor.

– Psikolojik ve akıl sağlığı fonksiyonlarını geliştiriyor.

– Meyvesi gibi kiraz ağacı kabuğu ateş düşürücü, çiçekleri göğüs yumuşatıcı, yaprakları ise müshil olarak kullanılıyor.

Zayıflamaya yardımcı bir kiraz diyeti
Kalkış
– 2 bardak ılık su
– 1 su bardağı kadar kiraz

Kahvaltı
– 100 gr Peynir
– 1 dilim ekmek

11:00
– Yarım litre su
– 1 su bardağı kadar kiraz

Öğle (13:00)
– Peynirli salata
– 1 dilim çavdar ekmeği
– Ayran

15:00
– Yarım litre su
– 1 su bardağı kadar kiraz

17:00
– Yarım litre su
– Yağsız peynirli tost

Akşam
– Zeytinyağlı 4 kaşık sebze
– 1 kase diyet yoğurt
– Salata (yağsız)

22:00
– Yarım litre su
– 2 su bardağı kadar kiraz.

Yorum gonder

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.