Şimdi Diyet Zamanı » diyet yemekleri http://diyetzamani.com Diyet listesi , diyet programları , zayıflama yöntemleri , zayıflamak istiyorum , zayıflama hareketleri , kilo vermenin yolları , diyet yemekleri , Mon, 24 May 2010 15:36:45 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 en hourly 1 fast food ile diyet http://diyetzamani.com/2009/04/04/fast-food-ile-diyet/ http://diyetzamani.com/2009/04/04/fast-food-ile-diyet/#comments Sat, 04 Apr 2009 15:38:25 +0000 diyet http://diyetzamani.com/?p=112 Haftada 2 kilo Modern beslenme kültürünün topluma yansıttığıi en hızlı ve pratik yeme- içme tipi elbette fast food. Bu tip beslenme alışkanlığı hızla yayılırken  fast-food tipi diyet listeleri de gittikçe rağbet görüyor.
“Fast Food”culara Alışveriş Listesi
fast food diyetiSüt – Diyet bisküvi – Ayran – Tatli bisküvi – Diet kola – Misir gevreği – Beyaz peynir – Grissini – Karper peyniri – Pirinç – Kasar peyniri – Makarna – Salam – Salatalik – Yumurta – Marul – Zeytin – Domates – Elma – Roka – Portakal – Döner – Kivi – Tavuk – Yogurt – Ton baligi – Hamburger ekmegi – Köftelik kiyma – Kepek ekmegi – Taze fasulye – Kepekli sandviç ekmegi – Kabak
Diyet yaparken unutmayın!
1- Günde 2-3 litre su içmeyi ihmal etmeyin.
2- Yatmadan 2 saat önce yeme islemini bitirin.
3- Aksam yemeği en geç saat 22:00′ye kadar yeyin. Ne kadar erken yerseniz, o kadar rahat uyursunuz.
4- Salata gibi yiyecekleri istediginiz kadar tüketebilirsiniz.
5- Diyet yaparken “diyet” yaptiginizi degil, saglikli beslendiginizi düsünün.
6- Diyetinizden hizli ve etkin bir sonuç almak için düzenli olarak egzersiz yapin

Fast Food Diyeti, 1.Gün
Fast Food Diyeti, Kahvaltı
1 bardak süt (200 gr), 3 kasik misir gevregi
Fast Food Diyeti, Saat 10:30-11:00
1 porsiyon meyve (1 elma – 1 portakal)
Fast Food Diyeti, Ögle
1 Hamburger, 1 diet kola
Fast Food Diyeti, Saat 16:00-17:00
1 kasarli tost
Fast Food Diyeti, Akşam
1 kase yogurt, 1 dilim kepek ekmeği, Salata
Fast Food Diyeti, Saat 21:20-22:00 :
1 portakal veya 1 elma

Fast Food Diyeti, 2. Gün
Fast Food Diyeti, Kahvalti
1 karper peyniri(light), 2 dilim kepek ekmegi
Fast Food Diyeti, Saat 10:30-11:00
1 elma veya 1 kivi
Fast Food Diyeti, Ögle
1 porsiyon döner (tabakta), 1 dilim ekmek(kepekli), 1 bardak ayran, Salata(istenirse)
Fast Food Diyeti, Saat 16:00-17:00
5 adet bisküvi
Fast Food Diyeti, Aksam
1 enginar veya 8 yemek kasigi sebze yemegi, 1 kase yogurt, 1 dilim ekmek(kepekli), Salata
Fast Food Diyeti, Saat 21:30-22.00
200 gram meyve

Fast Food Diyeti, 3.Gün
Fast Food Diyeti, Kahvalti
2 dilim kepek ekmegi ve 2 kibrit kutusu(light) kasar peynirden yapilmis tost
Fast Food Diyeti, Saat 10:30-11:00
2 adet grissini
Fast Food Diyeti, Ögle
80 gr ton baligiyla salata, 1 dilim ekmek
Fast Food Diyeti, Saat 16:00-17:00
1 bardak meyve suyu (taze sikilmis)
Fast Food Diyeti, Aksam
6 adet izgara köfte, 4 kasik pilav, salata
Fast Food Diyeti, Saat 21:30-22:00
200 gr meyve

Fast Food Diyeti, 4.Gün
Fast Food Diyeti, Kahvalti
¼ yufka ile kibrit kutusu beyaz peyni yapilmis gözleme
Fast Food Diyeti, Ögle
1 porsiyon kebap (sade ve sossuz), 2 kasik pilav, salata
Fast Food Diyeti, Saat 16:00-17:00 ve Saat 21:30-22:00
1 portakal
Fast Food Diyeti, Aksam
6 yemek kasigi sebze yemegi, 1 dilim ekmek, salata

Fast Food Diyeti, 5.Gün
Fast Food Diyeti, Kahvalti
1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haslanmis yumurta, 2 dilim kepek ekmegi
Fast Food Diyeti, Ögle
2 dilim salam, 2 dilim kasar peyniri ve 1 adet kepekli sandöviç
Fast Food Diyeti, Saat 16:00-17:00
1 elma
Fast Food Diyeti, Aksam
1 kase çorba, 150 gr gögüs eti, Salata
Fast Food Diyeti, Saat 21:30-22:00
5 adet diyet bisküvisi

Fast Food Diyeti, 6.Gün
Fast Food Diyeti, Kahvalti
1 bardak süt(tatlandirici kullanabilirsiniz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim kepek ekmegi
Fast Food Diyeti, Saat 10:30-11:00
1 elma
Fast Food Diyeti, Ögle
6 kasik makarna (domates soslu), salata
Fast Food Diyeti, Saat 16:00-17:00
2 adet tatli bisküvi (kakaolu olabilir)
Fast Food Diyeti, Aksam
1 kase çorba, 6 yemek kasigi sebze yemegi, 1 kase yogurt, Salata
Fast Food Diyeti, Saat 21:30-22:00
200 gr meyve

Fast Food Diyeti, 7.Gün
Fast Food Diyeti, Kahvalti
1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim kepek ekmegi
Fast Food Diyeti, Ögle
1 tavuk burger, diet kola
Fast Food Diyeti, Saat 16:00-17:00
1 porsiyon peynir, 4 adet diyet bisküvisi
Fast Food Diyeti, Aksam
1 tavuk burger, 4 yemek kasigi sebze yemegi, 1 dilim ekmek
Fast Food Diyeti, Saat 21:30-22:00
1 bardak süt

Incoming search terms for the article:

]]> http://diyetzamani.com/2009/04/04/fast-food-ile-diyet/feed/ 0 Kremalı turp çorbası tarifi http://diyetzamani.com/2009/02/13/kremali-turp-corbasi-tarifi/ http://diyetzamani.com/2009/02/13/kremali-turp-corbasi-tarifi/#comments Fri, 13 Feb 2009 07:42:13 +0000 diyet http://diyetzamani.com/?p=21 Diyet yemekleri menümüze kremalı bir tarifle devam ediyoruz.

Kremalı Turp çorbası tarifi

Zamanı : 10 dak. Pişirme : 10 dak.

Malzemeler : (4 kişi için)

2 demet Turp (yaprakları ile)

2 tane Pırasa

½ su bardağı Krema

4 su bardağı Tavuk Suyu

2 yemek kaşığı Zeytinyağı

bir kaç sap kıyılmış Maydanoz,

Tuz, Karabiber

Hazırlanışı :

Pırasa turp ve yapraklarını yıkayıp, ince ince kıyın ve hepsini zeytinyağında hafifçe sararana kadar çevirin.

Üzerine sıcak tavuk suyunu ilave edin. 5 dakika kadar pişirin. Hepsini mikserden geçirin ve ince süzgeçte süzün.

Tuzunu ve biberini koyup, ısıtın ve servisten önce kremayla karıştırın.

Üzerini ince kıyılmış maydanoz ile süsleyin.

]]> http://diyetzamani.com/2009/02/13/kremali-turp-corbasi-tarifi/feed/ 0 Haşlama – diyet yemekleri http://diyetzamani.com/2009/02/12/haslama-diyet-yemekleri/ http://diyetzamani.com/2009/02/12/haslama-diyet-yemekleri/#comments Thu, 12 Feb 2009 19:41:45 +0000 diyet http://diyetzamani.com/?p=19 Haşlama diyet yemekleri yeni bir tarif

Malzemeler : (4 kişi için)

Hazırlık : 30 dak. Pişirme : 180 dak.

1 Kg Koyun ya da Kuzu Eti (kol ya da kürek kısmından, kemikli)

4 adet Patates

3 adet Havuç

1 adet Kereviz (yaprakları dahil)

8 adet Şalgam

2 adet Kuru Soğan

Maydanoz, Defne Yaprağı, Kekik

Karanfil

ince kıyılmış 3 adet Arpacık Soğanı

Tuz, Karabiber

Hazırlanışı :

Bir tencereye parçalanmış etleri, üstüne çıkacak kadar su ve tuz koyarak kaynamaya bırakın. 1,5 saat kadar kaynatın. Arada bir suyun üstünde toplanan köpükleri delikli kepçe ile alınız.

Daha sonra, soğan, karanfil, maydanoz, defne yaprağı, kekik, ufak ufak doğranmış tüm sebzeleri tencereye atınız. 1,5 saat kadar daha pişirmeye devam edin. Su azalmışsa ekleyebilirsiniz.

Etleri tabağa alıp etrafını süsleyerek servis yapınız.

Suyu da çorba yapmak için kullanılabilir.

]]> http://diyetzamani.com/2009/02/12/haslama-diyet-yemekleri/feed/ 0