Kışın aldığınız kiloları vermek için uzun zamandır çaba sarf ediyorsunuz fakat hala gözle görülür bir fark yok mu? Belki de diyet programınız yanlış ve zayıflama adına sağlığınızdan olabilirsiniz. Kilo vermek için uğraştınızı sanıyorsunuz fakat tam tersi hala kilolarınız duruyor. (daha fazla…)
‘kilo verme’ olarak etiketlenmiş yazılar
diyet hatalarını öğrenin zayıflamak kolay olsun.
Pazar, 05 Temmuz 2009doğru diyet ile kalıcı zayıflama formülü
Pazar, 17 Mayıs 2009Hayatın her alanında olduğu gibi Diyet yaparkende kontrollü ve planlı hareket edilmeli.
İlk adım kendinizile barışık yaşayabilmenizdir, kendinize inanmanızdan geçer. Okuduğunuz diyet yazılarında iradenin çok önemli olduğu yer alır. Doğrudur! İradenizi yönetmeniz gerekir. Bunu gerçekleştirmek için de kilo vereceğinize dair inancınızı yüksek tutmanız gereklidir. Kilo vermenin keyfini bir kez yaşadıktan ve boy aynasının karşısına güvenle geçtikten sonra vazgeçemiyorum dediğiniz yemekler bile aklınıza gelmeyecektir. (daha fazla…)
her istediğinizi yiyerek sizi zayıflatan diyet
Salı, 07 Nisan 2009
Anaokulu öğretmeni olan Zeynep Merve Sezgin için, öğrencileriyle birlikte kutlayacağı 23 Nisan Çocuk Bayramı törenleri çok değerliydi. Evlenmeden önce çok isteyerek aldığı elbiseyi o gün giymeye karar verdi. Ancak, tören sabahı elbiseyi giymek kâbusa dönüştü; zira olmuyordu.
Elbise daralmamış, kendisi evlendikten sonra bir yıl içinde 68 kilodan 84,5 kiloya çıkmıştı. Evlilikle birlikte eski hareketli yaşam tarzı değişmiş, vaktini daha çok evde geçirir olmuştu. Bu arada, gittikleri yemek davetleri çoğalmış, misafirlerine lezzetli ve bol çeşitli ikramlar hazırlamıştı. Gün geçtikçe kilo aldığını, hareketlerinin yavaşladığını fark etmiş ama yakın çevresinden ‘kilo sana yakışıyor’ dendikçe aynı yemek düzenine devam etmişti. (daha fazla…)
Hamile kalmadan önce diyet yapmak uygun mu?
Çarşamba, 18 Mart 2009Hamile kalmadan önce diyet yapmak uygun mu?
Hamile kalmayı planlıyorsanız ve fazla kilonuz varsa, kendiniz ve bebeğinizin sağlığı için dengeli beslenerek, yavaş kilo vermelisiniz. Çünkü hamilelik öncesi hızlı kilo kaybı kesinlikle önerilmiyor
Hem bebeğiniz hem de sizin için yeterli ve dengeli beslenmek hamilelik boyunca tek hedefiniz olmalı. Eğer planlı bir gebelik ise ve fazla kilonuz varsa kendiniz ve bebeğiniz için depolarınızı dolu tutacak şekilde yavaş kilo verip dengeli beslenme prensipleri çerçevesinde kendinizi tabii ki daha uygun ağırlıkla hamileliğe hazırlayabilir-siniz. Ancak hamilelik öncesi hızlı kilo kaybı besin öğeleri açısından yetersiz bir diyet kesinlikle önerilmez.
Et, süt, meyve, sebze, tahıl ve ekmek besin gruplarından yeterli ve dengeli tüketmeniz, hamilelik döneminde artan besin öğesi gereksiniminizi karşılamanın en kolay ve zahmetsiz yoludur. (daha fazla…)
Doğru beslenme ve diyet önerileri
Salı, 17 Mart 2009Maharishi Ayurveda, günümüz dünyasında yaşamakta olan insanlığa; çağlar öncesinden sunduğu önerilerle yaşamın her safhasını içine alır tarzıyla gizemli bir yaklaşım sunmaktadır.
Yenilecek olan gıdaların yetiştirilmesi, onların hazırlanması, helal ve temiz parayla satın alınması, mutluluk saçan ortamlarda topluca yenilmesinin de önemi vardır. (daha fazla…)
Dr. Ayça Kaya Zayıflama tüyoları
Cumartesi, 14 Mart 2009
Dr. Ayça Kaya Zayıflama tüyoları:
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, diyetisyene gidecek imkanı ya da zamanı olmayanlara yönelik zayıflama tüyoları verdi. Dr. Kaya, kendi kendine zayıflamaya çalışanlar için sorularımızı yanıtladı:
Diyet yapmak için diyetisyene gitme imkanı olmayan ya da kampa giremeyen insanların, evde yalnız başlarına yapacakları bir diyetle zayıflamaları mümkün mü?
Mümkün ama önce doktora giderek işe başlamalılar. Zayıflama her 2 kişiden birinde görülen bir hastalıktır. Sadece beslenme ile çözümlenemez. Türkiye’de zayıflama dediğimizde insanların aklına önce diyet yapmak geliyor. İnsanlar hemen nasıl bir hap almaları ya da en basitinden nasıl bir bitki çayı içmeleri gerektiğini düşünüyor. Spor merkezine gidip, bir an önce hareket yapmak istiyorlar. Ama şişmanlamaya neden olan 4 büyük grup hastalık var ve önce bunların tedavisi gerekir. (daha fazla…)
Incoming search terms for the article:
- ayca kaya (1)
- ayça kaya (1)
- hastalan?nca zay?flan?rm? (1)
Güçlü hafıza için diyet yapın
Cuma, 13 Mart 2009
Güçlü hafızaya sahip olmak için diyet yapın:
Almanya’da yapılan bir araştırmada, alınan kalorinin üçte bir oranında azaltılmasının hafızanın güçlenmesini sağladığı belirlendi.
Bulgularını Ulusal Bilimler Akademisi dergisinde yayımlayan Alman araştırmacılar, 50 yaşlı gönüllüye diyet uyguladıktan 3 ay sonra hafıza testi yaptıklarında bu tespiti elde ettiler. (daha fazla…)
ibrahim saraçoğlu dereotu ile zayıflama formülü
Cuma, 13 Mart 2009
Sofraya oturmadan 15 dakika önce bir yemek kaşığı dereotu yerseniz sofradan daha erken kalkarsınız. 10 dakika sonra tokluk hissi artacaktır. Daha az yemek yersiniz. (daha fazla…)
Incoming search terms for the article:
Ender saraç diyet programı
Perşembe, 12 Mart 2009
Ender saraç diyet programı
Yataktan kalkın
Sabah 06.30 ‘da kalkılacak ( Erken kalkmak metabolizmanızı canlı tutar ve uykuda geçirilen sürenin azalması harcağımız kalori miktarını artırır).
Kalkar kalkmaz
Bir bardak ılık su, içine yarım tatlı kaşığı bal, 8-10 damla limonlu katılarak içilecek ve yarım saatlik tempolu bir yürüyüşle ter atılacak. (daha fazla…)
su ile zayıflama işte suyun faydaları
Pazartesi, 09 Mart 2009
Su ile zayıflama işte suyun faydaları
Suyun zayıflama üzerine olan etkisi göz ardı edilemeyecek kadar fazla. Midede yarattığı hacimden dolayı daha az yemeyi ve metabolizmayı çalıştırıp günlük harcanan enerjiyi arttırıyor.
Tüm bunlar düşünüldüğünde su içmek eziyet olmamalı, aksine keyif vermeli. Beslenme ve Diyet Uzmanı Turgay Köse, suyun vücuda diğer etkileri hakkında önemli bilgiler verdi.
Suyun faydaları
Hücrelere oksijen ve besin öğelerinin taşınmasını, ayrıca atık ürünlerin taşınarak böbreklerden atılmasını sağlar. (daha fazla…)
